당뇨병이란? 초기증상 및 발병 원인 알아보기

주변에 연세가 좀 있으신 분들이라면 당뇨병을 앓고 계신 분들이 많다는 걸 알 수 있습니다. 그만큼 우리나라 당뇨병 환자가 많다는 걸 알수 있습니다.

 

주로 40 ~ 50대의 중장년층에 많이 걸리는 질병이지만 식생활이 불규칙하고 다양해진 요즘은 20 ~ 30대의 젊은 청년층에서도 당뇨병 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 

사람들이 당뇨병을 두려워하는 이유중 하나가 바로 합병증입니다.  혈당이 혈관을 손상시켜 망막증, 당뇨 발, 심장마비, 신장병등의 합병증 유발은 당뇨를 앓고 계신 분들이라면 모두가 두려워하는 것입니다. 오늘은 당뇨병 초기증상 및 원인, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

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1. 당뇨병이란?

 

인슐린 분비가 부족하거나 정상적으로 분비가 되지 않아 혈당을 조절하지 못해 혈당이 상승하여 지속적으로 혈당이 높은 상태가 되는 것을 당뇨병이라고 합니다. 

 

정상적인 대사가 가능하다면 몸속에 들어온 탄수화물은 소화가 되면서 포도당으로 분해가 되고 영양분으로 사용이 됩니다. 그리고 이때 인슐린이 분비되어 영양분을 흡수하고 혈당을 낮추는 역할을 하게 됩니다. 

하지만 인슐린 분비에 문제가 있는 경우 포도당 흡수가 잘 되지 않고 소변으로 빠져나가면서 부족한 영양분으로 당뇨병등의 건강이상이 나타나는 것입니다. 

 

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2. 당뇨병 원인

 

2.1. 제1형 당뇨병

- 제1형 당뇨는 소아당뇨라고도 하며, 선천적 당뇨로 유년기나 사춘기에 발생하게 됩니다. 

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2.2. 제2형 당뇨병

- 제2형 당뇨의 경우 주로 서구화된 식습관의 문제로 생기게 됩니다. 고열랑의 고지방, 고단백의 식사를 하게 되면서 운동부족, 스트레스증가등의 다양한 요인에 의해 인슐린 분비 기능을 떨어뜨리면서 생기는 당뇨입니다. 

 

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2.3. 임신성 당뇨병

- 임신성 당뇨는 간혹 임신중인 산모에게 발병되는 당뇨병으로 출산이후에 자연치료가 되는 분들이 대부분이지만 건강을 위해 임신중 꼼꼼한 혈당체크와 식이조절이 중요합니다. 

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3. 당뇨병 초기증상

 

- 체중 감소 : 당뇨병의 대표적인 증상중 하나가 급격한 체중감소 입니다. 포도당 흡수가 잘 되지 않다보니, 정상적인 식사를 하더라도 체중이 빠지게 됩니다. 

- 잦은 소변 : 혈액 속 포도당이 많아지다 보니, 소변으로 배출시키려고 하기 때문에 물도 자주 마시게 되고 소변량도 늘어나게 됩니다. 

- 갈증 및 탈수 :  고혈당이 지속되다 보니, 포도당 배출을 위해 수분을 필요로 하고 그로인해 갈증을 유발합니다. 또한 계속되는 갈증으로 탈수증상도 생기게 됩니다. 

- 시력저하 : 당뇨합병증으로 눈에 이상이 생기기도 합니다. 고혈당이 지속되면서 안구에도 영향을 미치게 되는건데요. 급격하게 시력이 저하되어 불편함을 느낀다면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 

- 피부 가려움증 : 당뇨병으로 인한 탈수로 피부가 건조해지고, 가려움증을 유발하게 됩니다. 

 

- 메스꺼움 : 당뇨병으로 부족한 에너지를 자신의 지방으로 태우게 되는데요. 이때 생성되는 케톤이 혈액에 쌓이게 되면서 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다. 

- 손발저림 및 통증 : 혈액속 혈당이 높아지면서 혈액순환을 방해하게 되고 혈류장애가 발생하면서 손발이 저리거나 통증을 유발하기도 합니다. 

- 신장기능 저하 : 고혈당으로 소변으로 포도당을 과하게 배출하다보니, 신장 기능 장애가 발생 할 수 있습니다. 

- 만성 피로 : 포도당이 잘 흡수되지 않아 평소와는 다르게 극심한 피로감과 일반적으로 하던 일이 힘들게 느껴집니다. 

- 면역력 저하 : 면역력이 저하되면서 평소보다 상처 회복이 더디다면 당뇨병을 의심해 봐야 합니다. 

- 생리불순 : 월경주기가 일정하지 않을 경우 많은 여성분들이 다낭성 난소 증후군을 의심하게 되는데요. 다낭성 난소 증후군을 앓고 계신 경우 인슐린이 당분을 대사하는 능력이 떨어져 당뇨병에 걸릴 확률이 5 ~ 6배 증가한다고 합니다. 

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4. 당뇨병 예방법

 

- 채소와 통곡물등의 섬유질이 풍부한 식품을 섭취합니다. 

- 충분한 수면을 하지 못하면 당뇨병위험을 높일 수 있으니, 예방을 위해 평소 충분한 수면을 하도록 노력합니다. 

 

 

- 평소 아보카도오일, 올리브오일등 불포화지방 식품을 섭취합니다. 

- 설탕이나 액상과당등의 당이 많이 첨가된 음료나 음식 섭취를 제한 하는 것이 좋습니다. 

- 운동이나 게임등의 취미생활을 통한 스트레스 관리는 당뇨병 예방을 위해 반드시 필요합니다. 

- 당뇨발병을 낮추기 위해서는 지속적인 신체활동이 효과적입니다. 걷기나 뛰기, 요가등 지속적으로 할 수 있는 신체활동을 꾸준히 하시는 것이 당뇨병 예방에 좋습니다.